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武术搏击和传统健身存在的各种差异

来源:www.fcmma.top 发布时间:2022年03月17日
   武术搏击和传统健身存在的各种差异。

   训练身材结果差异:传统健身如果你更侧重增肌,那么肌肉量会变多,身材更加高大魁梧;如果侧重减脂,那么身材会变得纤瘦,穿衣服更好看。搏击者身材不会太壮硕,这会影响运动时身体的灵活程度,但是肌肉线条很流畅、身体呈现出爆炸性的力量感。


   训练重点差异:传统健身关注全身肌群协同发展,各部位肌肉力量都很重要,练胸又练背、练腿也练臀,这样才能让肌肉力量平衡,不出现体态问题。搏击强化的主要是相关肌群,尤其是手臂、背部、下肢肌群和核心肌群,这样能提升出拳速度和攻击力,进而提升力量表现,而厚实的胸肌和壮硕的腿部,明显会影响搏击效果。
   训练方式差异:健身爱好者会强调训练的集中度,尤其是分化训练中,力求做到肌肉感受佳;搏击训练更多的是体能和技巧的培养,也会进行力量训练,但不会太关注肌肉收缩,也没有对孤立肌群训练的执着。

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